オメガ3脂肪酸ナッツのおすすめ2選 

  • 2022年4月13日
  • 2022年6月3日
  • 生活

こんにつは。docanです

最近は、健康系のYouTuberやブログも多くなってきたね

 

私も、実はコレステロール(悪玉のやつ)が高くて

それなりに気にはしているんだよ

まぁ、それは置いといて、

『オメガ3脂肪酸』って聞いたことあるんじゃないかな??

健康を考えるのであれば、

このアブラは必ず知っておいた方が良い成分だよ

 

どんな効果があるかっていうと、

  • 美肌効果(ターンオーバーを正常にする)
  • 動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の予防(血液サラサラになる)
  • ダイエット効果(脂肪の燃焼を促進する)

など、様々なメリットがあるんだ

 

NHKスペシャル - NHK

おいしいものにはつきものの「アブラ」。でもとりすぎると肥満や様々な病気の元、と思いきや、なんと「とらなければ生きていけな…

 

オメガ3脂肪酸が摂取できる代表的な食品だと、

  1. 青魚(サバ・イワシなど)
  2. ナッツ(特にクルミ)
  3. なたね油

などが有名だね

 

その中でも、特に

手軽に摂取しやすいのは『クルミ』!!

近年では、サバ缶とかイワシ缶も人気だけど

食べ終わった後の缶詰の匂いが取れないから、docanは苦手・・・

ナッツなら、お腹が空いた時にパクッと食べられるし

とってもおすすめなんだよね

 

ということで、

今日は、【おすすめ無塩ナッツ2選】をお届けするよ!

 

 

ナッツは必ず『無塩』にすること。味付きは無駄な塩分等を摂取してしまうから注意
 

Amazon 【アシストフード ミックスナッツ1kg】

価格

『1キロ ¥2372』で購入可能

1g=2円の計算になるね

この量、この品質でこの価格は本当お手頃

1キロだと、毎日1つかみ(30g)食べても1ヶ月は持つ

 

味も申し分ないし、初めて無塩ナッツを買うならコレ

ナッツの種類

  1. 新物生クルミ
  2. 素焼きカシュー
  3. 素焼きアーモンド

の3種類

もちろん、大粒で無塩の安心ナッツ

加えて、無添加・植物油不使用だから

選ばない理由はない

 

Amazon.co.jp: 大島ナッツ 大粒ミックスナッツ 3種 1kg 均等配合 (生くるみ カシュー アーモンド) …

 

楽天 【ラッキーミックスナッツ 850g】

今、私が購入しているのはこっち

理由は、マカダミアナッツが入っているからってだけ

 

個人的にマカダミアナッツが好きだから、

さっきのアシストフードからラッキーミックスナッツに乗り換えたのさ〜

価格

『850g ¥1499』で購入可能

お財布に優しいよね

850gなら、1日30gずつ食べても28日は持つ

 

こちらもとても美味だし、雑味がない

買って損はないよ

ナッツの種類

  1. 生クルミ
  2. カシューナッツ
  3. 上質アーモンド
  4. マカダミアナッツ

の4種類

 

クルミ自体も多く入っているし

大きさも問題なし

安いから質が悪いってことは、

この商品には程遠い話だ

個人的に、超絶オススメ!!

 

 

今日のまとめ

正直ね、

健康に興味がなかったら、お菓子でもなんでも

バクバク食べればいいんだよね

 

でも、病気になるの嫌じゃん

ましてや、脳梗塞とか怖いでしょ?

『私は大丈夫』って思ってる人ほど

突然くるんだよ

 

普段の健康のためにも、『ナッツ』から

始めてみてはいかが??

くれぐれも、味付きとか有塩はやめてね

ナッツを食べるなら

とにかく『無塩』一択だからね

 

購入した方、

感想待ってるね〜

 

ほな、またの

 

docan

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